khoon kaise badhaye . हमारा शरीर चल रहा है क्योंकि हमारे शरीर में खून दौड़ रहा है खून की कमी हो जाए तो हमें तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं खून की कमी से आसान से आसान काम भी मुश्किल हो जाता है शरीर सुस्त पड़ जाता है और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हम एनीमिया का शिकार का शिकार बन जाते हैं.
आज हम कुछ आज हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जानेंगे जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी शरीर में खून की कमी को आसानी से दूर कर सकते है.
तेजी से खून बढ़ाने के आहार
1 – अनार
2 – पालक
3 – सेब
4 – चुकंदर
5 अंगूर
6 – गाजर
अब एक एक करके सभी के बारे में जान लेते है यह खून बढ़ाने में कैसे उपयोगी है ।किसमे कौनसा तत्व पाया जाता है और फूड्स की मदद से khoon kaise badhaye.
अनार
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार सबसे अच्छा उपाय है अनार खाने में तो टेस्टी होता ही है पर इसके कई फायदे भी होते हैं।
अनार कैल्शियम सोडियम मैग्नीशियम पोटेशियम तांबा लोहा और विटामिन जैसे एलिमेंट से भरपूर होता है अनार खाने से शरीर में खून की क्वांटिटी को बढ़ाया जा सकता है।
पालक
पालक को आयुर्वेद में खून को बढ़ाने वाली दवा का बताया गया है अगर आप रेगुलर रूप से पालक का इस्तेमाल करते हैं तो आप में खून की कमी कभी नहीं होगी।
यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है क्योंकि इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है पालक के जूस का लगातार सेवन करने से आपको खून की कमी कभी नहीं होगी।
सेब
कहा जाता है हर दिन एक सेब खाने से आप तमाम बीमारियों से दूर रह सकते हैं बीमारियों को दूर रखने के साथ ही सेब की मदद से खून की कमी को भी पूरा किया जा सकता है सेब का इस्तेमाल करने से शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है।
चुकंदर
खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर काफी फायदेमंद साबित होता है रोजाना चुकंदर के सेवन से शरीर में खून की क्वांटिटी को सही लेवल तक लाया जा सकता है।
वही चुकंदर और अनार को मिलाकर जूस पीने से काफी फायदा मिलता है दोनों का जूस बनाकर पीने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
अंगूर
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए काफी फायदेमंद है अंगूर में विटामिन पोटैशियम और कैल्शियम आयरन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं।
गाजर
फलों के अलावा सब्जी भी खून बढ़ाने में काफी मदद करती हैं सब्जियों में अच्छी सेहत के लिए गाजर काफी फायदेमंद होती है।
साथ ही गाजर के इस्तेमाल से खून की कमी को भी दूर किया जा सकता है, गाजर का रोजाना जूस पीने से काफी फायदा मिलता है।
